Özel 100. Yıl Hastanesi olarak Ankara’da çok branşlı sağlık hizmeti, deneyimli hekim kadromuz ve hasta odaklı yaklaşımımızla sağlığınız için buradayız.
Kendinize Bir İyilik Yapın; Pankreasınıza İyi Bakın
Diyabete Yakalanmamak ve Genel Pankreas Sağlığını Korumak İçin Alınması Gereken Önlemler Nelerdir?
Kendinize bir iyilik yapın ve pankreasınıza iyi bakın. Peki nasıl mı?
Diyabet riskini azaltmak başta olmak üzere, yaşamsal bir organ olan pankreasımıza iyi bakabilmek için alabileceğiniz önlemleri, Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanımız Prof. Dr. Ayşe Çarlıoğlu’na sorduk.
Bu kıymetli önerileri web sayfamızdaki blogta bulabilirsiniz. Unutmayın: sağlıklı olmak, önce sağlığı korumak, sonra varsa hastalıkların tedavisi ile mümkündür.
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ayşe Çarlıoğlu diyor ki:
“Pankreas, atık süzen, hormon üreten, sindirimi sağlayan enzimleri salgılayan ve kan şekerini düzenleyen yaşamsal bir organ.
Pankreastaki beta hücreleri insülin salgılar. İnsülin salgısında eksilme, yokluk ya da insülin direnci oluşursa diyabet ortaya çıkar.
Diyabete yakalanmamak ve pankreasın diğer yaşamsal özelliklerinin normal bir şekilde devam etmesi için alacağınız önlemlerle pankreasınıza iyi bakar; kendinize bir iyilik yaparsınız.”
Pankreas Sağlığı İçin Öneriler
Kimyasal maddeler ve hava kirliliğine maruz kalmamaya çalışın.
Diyabetin kök nedenlerinden biridir. Bunlar, doğal hormonların sentez, salınım, transport, metabolizma ve bağlanma özelliklerini taklit ederek etkilerini değiştirir ve pankreastan salgılanan hormonları bozar.
Özellikle plastikte bulunan BPA, tarım ilaçları ve diğer kimyasallara anne karnındayken ve çocuklukta maruz kalmamak önemlidir.
Sigara ve alkolden uzak durun.
Bunlar, pankreas kanserine neden olur ve pankreas beta hücresinde tahribata yol açar.
Viral enfeksiyonlara yakalanmamaya çalışın ve tedavisini geciktirmeyin.
Stres ve travmayı yönetin.
Basit şekerler, şekerli içecekler ve poşet içi gıdalardan uzak durun.
Bunlar, pankreas beta hücresine zarar verir.
İdeal kilonuzu koruyun.
Obezite, insülin direnci oluşturur ve pankreasa zarar verir.
Yeterli ve dengeli beslenin:
Karbonhidratları kompleks tercih edin
Akdeniz diyeti ağırlıklı beslenin
Düzenli egzersiz yapın
Pankreas dostu besinler:
Sarımsak, brokoli, siyah üzüm, ıspanak, çiğ sebzeler, ev yoğurdu, karahindiba, zerdeçal, evde hazırlanan meyve-sebze suları ve bol su içmek, pankreas sağlığınızı korumaya yardımcı olur.
